jak gif

tak a po co sie bawic w 3 miesieczne cykle ?? Jeszcze wsumie nie robilem dluzszego ale doszedlem do wniosku ze jak juz robic cos to porzadnie Wkoncu w takiem 3 miesiecznym srodki nawet nie zdaza sie dobrze rozkrecic !! Mam nadzieje ze sie doczekam wkoncu jakiejs rozpiski. Beda Sogi Chlopaki Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-14 17:49:31

[...] że krowa ma 4 żołądki po to żeby trawić mleko Maria Esther de Capovilla, do niedawna najstarsza kobieta świata przeżyła 116 lat żywiła się głównie mlekiem, podobnie jak poprzednia zdobywczyni tego "tytułu" holenderka(nazwiska nie pamiętam), a obecna najstarsza kobieta na świecie Izraelka przyznaje że w skład jej jadłospisu [...]

45 kg na hantla 88-o Amen! ja mam 44 w bicepsie a jak bym to wzioł to bym sie pozrywał że szkoda gadać ja niestety tylko 26 kg biore i nie jest lekko skąd u ciebie taka siła WODYN? Art fajny sam czasem coś podobnego stosuje , brawo poraz kolejny.

IMO to jest spoko sprawa.. bo jak szukasz jakiegoś środka w archiwum to od razu będziesz miał jakieś ogólne dane HI HO

Jak dzieci

[...] niestety swiatlo mialem nieciekawe, wiec zniemilem nieco kontarst i jaskrawosc widac tez po tluszczu efekty 3 tygodni bezrobocia, ech te samozatrudnienie, ech ten "credit crunch" na szczescie nie jestem taki chudy jak w sierpniu Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:16:24 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-23 16:17:37

Johnny wszystkie odpowiedzi masz w poscie z treningiem, nie powtarzaj sie albo ow pos po prostu skpiuje zebys doczytal po raz drugi, a jak trzeba to i trzeci pamietaj najwazniejsze - duza objetosc, wiele serii miętki nogi robię po plecach bo zakwasy po ciągach zazwyczaj nie pozwalają mi na konkretne siady - łapią mnie tez skurcze w dolnym odcinku [...]

Hardened Kurde, Ty to masz przygody z organizmem. kiedys w ogole bylem chorowity, zajelo mi wiekszosc zycia nauczyc sie jak nie chorowac wlasnie choroby odpowiadaly za wstrzymywanie postepow na silowni przez X lat , bo zawsze w szczycie formy chorobsko mnie rozkladalo na lopatki i konczylem przetrenowany i 5 kilo lzejszy grunt ze teraz nie [...]

radosuaf Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.? jesli przerwy beda powiedzmy rzedu 3 sekundy pomiedzy podejsciami farseer Wodyn kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i [...]

[...] zasadzie "nie napisalem go" swiadczyloby tylko iz argumenty napisane przez Ciebie sa "legalne" -ostatecznie JA napisalem ze mam rozciagniete hamstringi jakies niejasnosci? Takie 2 cytaty z Rippetoe: wiesz czytasz ten sam tekst co ja ale widzisz w nim cos innego "It has been my experience that most people dlaczego uzyl [...]

[...] w treningu 8-10B , gdzie konczylem wspiecia zdaje sie w okolicach 300kg a przysiady glebsze niz na tym filmiku 220kg na 8 powt a tu wyzej wspomniana seria 340*3powt kat z jakiego filmowalem nie pozwala ujrzec ugiecia nogi wiec zmiksowalem dodatkowy filmik - ujecie glebokosci ... inastepnym razem tak bede krecil [...]

No nie mów że dopadła Cię grypa jelitowa? Przez całe święta mnie trzymało.Przez 5 dni śniadanie,obiad i kolacja suchy chleb,herbata z imbirem i rumiankiem i czasem jogurt.To jakaś plaga na wyspach ostatnio.Nie zazdroszczę Mam dwa pytania co do planu z 30-tej strony i jedno takie teoretyczne pytanie: - co robić gdy, powiedzmy, po 3 miesiącach [...]

[...] stojac pomiedzy seriami dynamiczne podciaganie na drazku z klaśnięciem progresja po 10kg z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc odczuwalne ale trudno, stracilem te 3kg wagi ciala czesciowy przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt [...]

WODYN jak się podciągaleś na jedenej ręce? Nachwytem(neutralnie) czy podchwytem? Mi kiedyś udawało się z lekkim "wybiciem" podciągnąć raz.Dawno już nie próbowałem ale ostatnio jak zacząłem się podciągać z większymi ciężarami u pasa to udają mi się bezproblemu podciągania z klasnięcie(fajne ćwiczonko ) Zastanawiam z jakim [...]

[...] ( jesli chodzi o treningi na hali z drużyną to przecież trening na dribling , szybkość może spokojnie zrobić na sali !! )masz racje jeśli chodzi o przetrenowanie .. ale jak przeczytałeś to chyba wiesz że podkreślałem to że trening jest intensywny i radziłem nie robić nic na siłe , zadbać o regneracje ..odżywianie itd .. jesli ktoś nie daje [...]

yes yes yes Momentalnie przypominają mnie się artykuły o uzależnieniu od marihuany już po pierwszym zapaleniu. Tak samo i tu. Już po pierwszym zastrzyku ... Oby więcej takich dziennikarzy ... jak ja kocham ten kraj.

nawet nei przeczytałem, ale z góry wiem zę to jak zwykle przesada nasączona totalnym brakiem wiedzy na ten temat kogoś kto to pisał zgadłem

wszyscy se dziwial, ze herezja, to walcie 5 strzalow omki w tyg przez 2 miesiace do tego dozyćcie ruski silabolin to jak jajek nie zablokujecie to bedziecie "cudem natury" wszystko w tym artykule jest prawda, a wiem to powiedzmy z doswiadczenia

jak na Fafiego przystali Swietna robota stary

Ja cały ten proces muszę znać na pamięć(miałam to na egzaminie z fizykoterapii i dermatologii) dość ciekawe rzeczy bo nigdy się nie zastanawiamy jak powstaje opalenizna sog